『MOVE この自然な動きが脳と体に効く: 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力』

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● 「体が持つ本来の力」を引き出すだけ! ●

特別な運動ではなく、ムリのない自然な動きこそ、脳や体に効く。

それは「動きながら、思い、考える」というヒトの原点に立ち戻るからだ。

本書は、最新科学の知見とともに、どんな動きがどのように効くのか明らかにする。

・骨ホルモンを増やす動きが記憶力を上げる

・ストレッチで細胞が変わるわけ

・筋力がつくと不安が軽くなり自信が高まる

・ひらめきを生む動きとは?

・脳力を引き上げ、充足感を得る呼吸法

・他者の感情を読む力を伸ばすダンス

・幸せを感じる動きかた

・コアマッスル強化がストレスに効くしくみ

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動きこそが人類進化の原動力であり、

「動き・思考・感情」はまさに一体となって繋がっている。

そして、人間本来の動きを取り戻すことは、

私たちの「内なる自然」「人間性」を目覚めさせることだと教えてくれるのだ。

★年間ベストブック(ニューサイエンティスト誌)

動きx心身を結ぶフロンティアへ招く傑作!

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::著者:: キャロライン・ウィリアムズ

科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者。『ガーディアン』『タイムズ』『ボストングローブ』など多くのメディアにも執筆。

::訳者:: 梅田智世

翻訳家。訳書は、ダニエル・Z・リーバーマン&マイケル・E・ロング『もっと!』、

M・R・オコナー『WAYFINDING 道を見つける力』、リアム・ドリュー『わたしは哺乳類です』など多数。

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::目次::

はじめに・・人間本来の動きを取り戻す

第1章・・脳は動くために進化した

第2章・・歩きかたを変えれば発想が変わる

第3章・・心のバネを鍛え、自信を高める動き

第4章・・リズムに同期する

第5章・・コア強化がストレスを軽くする

第6章・・細胞が変わるストレッチ

第7章・・脳力を引き上げる呼吸法

第8章・・賢く休む

まとめ・・動き、考え、感じる

おわりに・・変化を起こす